Das Mikrobiom ist der unsichtbare Architekt Ihrer Gesundheit. Eine gesunde Darmflora während der Schwangerschaft beeinflusst nicht nur Ihre Immunfunktion, sondern auch die zukünftige Gesundheit Ihres Kindes.
Ihr Darmmikrobiom wird teilweise auf Ihr Kind übertragen – bei der Geburt durch den Geburtskanal und später durch das Stillen. Eine diverse Mikrobiota während der Schwangerschaft legt den Grundstein für die langfristige Gesundheit.
Fakt: Schwangere Frauen mit einer höheren mikrobiellen Vielfalt haben Kinder mit besserer Immunentwicklung.
Präbiotika (50%) füttern die guten Bakterien
Probiotika (50%) bringen neue gute Bakterien
Eine Tasse Joghurt täglich reicht aus, um eine stabile Mikrobiota während der Schwangerschaft zu erhalten.
Mindestens 25–30g täglich aus Gemüse, Obst und Vollkornprodukten.
Joghurt, Kefir, Sauerkraut oder Kimchi täglich.
3L Wasser täglich + Stress-Management.
"Wenn die Mutter sich während der Schwangerschaft um ihr Mikrobiom kümmert, kümmert sie sich gleichzeitig um die Zukunft ihres Kindes."
Das Darm-Hirn-Achse ist mächtig. Stress während der Schwangerschaft kann die Darmbakterien negativ beeinflussen. Entspannungstechniken sind nicht optional – sie sind medizinisch notwendig.
Empfehlung: 15–20 Minuten täglich Achtsamkeit, Yoga oder Meditation.
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Präbiotische Ballaststoffe, leicht verdaulich, reichhaltig an Inulin.
Hochdosierter Ballaststoff, beruhigt den Darm, 2 Liter Wasser täglich.
Anthocyane + Ballaststoffe, probiotisch wirksam.
Omega-3 + Polyphenole, nähren gute Bakterien.
Die während der Schwangerschaft aufgebaute Mikrobiota wird teilweise an Ihr Kind übertragen. Ein gesundes Mikrobiom jetzt bedeutet eine bessere Gesundheit für Ihr Kind in der Zukunft.
